Tu cuerpo


Obesidad

De acuerdo con la Secretaría de Salud, México ocupa el primer lugar en obesidad infantil en el mundo, por ello, es importante tomar conciencia y realizar las acciones adecuadas para combatir este problema. La obesidad se caracteriza por una acumulación progresiva y excesiva de grasa, particularmente en el abdomen y por un incremento en el peso corporal.

En niños y adolescentes, la obesidad tiene que ver con la alimentación y la falta de actividad física, entre otros factores. 

La obesidad puede ser el principio de enfermedades como:

-Diabetes mellitus

-Problemas en pies y espalda

-Trastornos hormonales

-Hipertensión arterial

-Várices

-Cáncer

En México, el 70% de los mexicanos padece sobrepeso y casi una tercera parte sufre de obesidad, además, esta enfermedad se asocia principalmente con la diabetes y enfermedades cardiovasculares, pero también con trastornos óseos y musculares y algunos tipos de cáncer. Los hábitos alimenticios poco saludables y la falta de ejercicio ocasionan el 32% de las muertes de mujeres y el 20% de hombres en el país. 

La forma más efectiva para conocer el grado de obesidad y sobrepeso en las personas es de acuerdo a su Índice de Masa Corporal (IMC).

De acuerdo con criterios establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS), se considera que una persona tiene sobrepeso cuando su IMC está entre 25.0 y 29.9; se considera obesidad grado I cuando el IMC está entre 30.0 y 34.9; obesidad grado II cuando el IMC está entre 35.0 y 39.9, y obesidad grado III cuando el IMC es igual o mayor a 40.

 

¡Toma en cuenta estas recomendaciones!

1.    Bebe agua simple. Entre 6 y 8 vasos al día (cada vaso de 250 mililitros); evita el consumo de refrescos, jugos o cualquier bebida que contenga azúcar. 

2.    Realiza actividad física. 30 minutos diarios es lo recomendable para adultos y una hora para niñas, niños y adolescentes. 

3.    Modifica tu alimentación. Aumenta el consumo de verduras y frutas y disminuye el consumo de alimentos que contengan grasas, carbohidratos y sal.

 

(1)  “La obesidad en el menor de edad”, IMSS: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/obesidad-menoredad

(2) La obesidad en México, gob.mx:  http://www.gob.mx/issste/articulos/la-obesidad-en-mexico

 


 

 



Sitios de Interés

http://www.vas.gob.mx/swb/es/PORTALVAS/Igualdad_y_Equidad
https://www.becaseducacionsuperior.sep.gob.mx/
http://www.vas.gob.mx/swb/es/PORTALVAS/Seguro_Prosperas_2018
http://familiasysexualidades.inmujeres.gob.mx
http://www.creditojoven.gob.mx/portalcj/content/index.html
http://comolehago.org/
https://www.facebook.com/VAS.gob.mx/videos/1126338450751785/
http://www.gob.mx/prospera
https://cn.prospera.gob.mx/swb/work/models/PORTALVAS/Resource/529/1/images/cartilla-derechos-sexuales.pdf
https://www.empleo.gob.mx/
https://cn.prospera.gob.mx/swb/es/PORTALVAS/Seguro_Prosperas_20192
Logos http://www.gob.mx/presidencia/ http://www.gob.mx/sedesol http://www.gob.mx/prospera http://www.bancomundial.org/
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